А теперь, создайте маску этого человека.
Возьмите картонный шаблон, разукрашивайте его стараясь держать в голове образ персонажа, которого только что описывали: дорисуйте мимику, дополните деталями – головной убор, волосы, определенные атрибуты, детали одежды, все что вам покажется важным.
А теперь ответьте на вопросы:
- Какие эмоции и мысли появлялись в работе над маской?
- Что вы чувствуете, когда смотрите на итог своей работы?
запишите свои ответы.
После практики приложите руку к маске и проговорите: наша работа закончилась, я в себе, а это снова просто бумага и она не несет никакой дополнительной энергии или смысла. Благодарю за этот процесс.
таким образом вы возвращаете тень на своего место, а маска перестает быть чем то большим, и вы можете ее выбросить, как любую другую бумагу.
Поделитесь своим процессом, чувствами и мыслями.
Так же напоминаю, что мы создаем безопасное пространство для каждого, поэтому пожалуйста не давайте оценки друг другу, если хотите поделиться чувствами о чьей то маске, спросите создателя: готов ли он это услышать?
И пишите только получив утвердительный ответ.
Будьте бережны к себе и друг к другу. Приятного вам процесса!